7月16日即將入伏，40天的加長(zhǎng)版三伏天啟動(dòng)，全國(guó)多地進(jìn)入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱。

高溫除了會(huì)誘發(fā)中暑、熱傷風(fēng)等一些疾病外，還有可能會(huì)造成眼部問(wèn)題，也需要我們格外注意，日常護(hù)眼可以從下面這4個(gè)方面抓起。

做好防曬措施

強(qiáng)烈日照下直視陽(yáng)光會(huì)造成眼睛不可逆的損傷，長(zhǎng)時(shí)間吸收大量的紫外線也可能會(huì)導(dǎo)致其它眼病出現(xiàn)，比如翼狀胬肉、白內(nèi)障等，嚴(yán)重時(shí)可影響視力，甚至造成失明。

對(duì)策：高溫晴天出門(mén)，最好能避開(kāi)陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)間，盡量縮短戶(hù)外時(shí)間，出門(mén)配戴太陽(yáng)鏡，注意購(gòu)買(mǎi)太陽(yáng)鏡時(shí)要選擇正規(guī)生產(chǎn)廠家，確保防御紫外線功能達(dá)標(biāo)。夏季外出，還可以攜帶遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽，以阻隔紫外線。

空調(diào)房間溫度要適宜

夏季待在空調(diào)房盡管很舒適，但長(zhǎng)期呆在空調(diào)房間，最容易出現(xiàn)的就是眼干、眼澀、異物感，比較敏感的眼睛還可能出現(xiàn)眼睛充血，看東西模糊等情況。

對(duì)策： 用空調(diào)溫度要適當(dāng)，房間最好放個(gè)加濕器等。如果眼睛出現(xiàn)不適，不要亂用藥，根據(jù)實(shí)際情況到醫(yī)院就診。

日常用眼要注意

由于高溫很多人選擇休息時(shí)間“宅”在空調(diào)房里，玩電腦、打游戲、看電視，身體得到了休息，眼睛卻更疲勞了，最終出現(xiàn)看東西模糊，眼睛酸脹，甚至頭暈頭痛等，青少年朋友甚至出現(xiàn)近視飛速加深的情況。

對(duì)策： 勞逸結(jié)合，連續(xù)使用電子產(chǎn)品30-40分鐘就該放松下眼睛，休息10-15分鐘，可遠(yuǎn)眺、做眼保健操、室內(nèi)活動(dòng)等。

舒緩時(shí)刻可以選用睛樂(lè)寶的茶樹(shù)油護(hù)眼貼舒緩眼部疲勞

多吃“養(yǎng)眼”食物

多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、枸杞、菊花、羅漢果泡茶用，也可以護(hù)眼。夏天吃多了辛辣食物，容易使眼睛有灼燒感，眼球充血而造成視物不清，建議飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡。